Reducerea libidoului se poate întâmpla în orice moment. O mulțime de femei o experimentează după sarcină și când alăptează. Libido-ul dvs. ar putea fi, de asemenea, scăzut din cauza anxietății, stresului sau unui dezechilibru hormonal datorită schimbărilor în corpul vostru. Tulburările sexuale pot provoca, de asemenea, o pierdere de libido. Oricare ar fi motivul libidoului dvs. scăzut, există lucruri pe care le puteți încerca pentru a mari dorinta sexuala.
Sfaturi pentru stimularea libidoului
Faceti mai multa miscare fizica
Un motiv posibil pentru lipsa dvs. de sex poate fi o lipsă de exercițiu. Cu cat faceti maim ult exercitiu cu atat poti face sex mai pasional exact ca in filmele de le https://pornoxxx.vip/ .Miscarea fizica este importantă pentru menținerea sănătății dvs., iar furnizorul dvs. de servicii medicale vă poate sugera să adăugați mai mult exercitiu fizic la stilul dvs. de viata pentru a vă ajuta să vă măriți libidoul. Fie că este vorba de yoga, jogging sau practicarea sportului dvs. preferat, miscarea fizica este un mare rapel de libido natural pe care îl puteți obține gratuit.
O mulțime de furnizori de servicii medicale sugerează exercițiul ca o modalitate de a se simți mai energic și cu o incredere mai mare în dormitor. Un exercițiu pe care ați putea dori să îl încercați este o clasă de box. Acesta vă poate ajuta să vă stimulați încrederea, ceea ce poate contribui la creșterea libidoului dvs. la rândul său. Kegels ajută la consolidarea mușchilor din podeaua pelviană – aceiași mușchi care se contracta în timpul orgasmului. Furnizorul dvs. de îngrijire a sănătății ar putea sugera adăugarea de kegels la rutina de antrenament.
Faceți față stresului
Învățarea de a face față stresului într-un mod pozitiv poate contribui la creșterea unității sexuale. Meditația poate fi o modalitate excelentă de a face față stresului. Există o mulțime de resurse excelente care vă pot ajuta sa invatati rapid o practică de meditație. Stresul poate fi uneori o indicație că este timpul să facem niște schimbări sănătoase de stil de viață. Când aveți o modalitate sănătoasă de a gestiona stresul, vă poate ajuta corpul să se relaxeze și să vă ajute să vă stimulați libidoul.
Discutați cu partenerul dvs.
Având o conversație deschisă și cinstită cu partenerul dvs. poate fi o modalitate bună de a aborda orice probleme în curs de desfășurare. Încercați să luați 20 de minute pentru a vorbi cu partenerul dvs. fără distragerea telefoanelor sau a televizorului. Comunicarea vă poate aduce partenerul mai profund în lumea voastră și ii puteti spune dacă există ceva care lipsește în viața sexuală.
Dormiti bine
Un stil de viață haotic poate face dificilă obținerea unui somn bun, făcându-vă să vă simțiți obosiți și stresați în timpul zilei. Somnul este important pentru ca organismul dvs. să funcționeze în mod normal. Obținerea suficienta de somn poate ajuta mult la creșterea dorintei sexuale.
Medicatie
Medicul dvs. poate sugera medicamente pentru a trata libidoul dvs. scăzut. Unii oameni cred că suplimentele pe bază de plante pot ajuta la abordarea libidoului scăzut, dar nu există încă suficiente date pentru a susține acest lucru. Este întotdeauna cel mai bine să discutați cu furnizorul dvs. de servicii medicale înainte de a încerca medicamente sau suplimente. Dacă vă confruntați cu libido-ul scăzut, aceste lucruri pot fi capabile să vă stimuleze dorinta de sex, ajutându-vă să obțineți o viață sexuală sănătoasă și fericită. Pe libertatea.ro afli si alte metode care te vor ajuta sa ai un libido mai bun.