Inainte de a merge la psiholog, s-ar putea sa va intrebati „va fi mersul la terapie solutia pentru toate problemele mele?”, „imi va spune psihologul ce sa fac?” In acest articol vom incerca sa raspundem la aceste intrebari.
Inainte de a merge la psiholog, poate ca exista o situatie de stres intens in viata ta din care nu vezi nicio iesire, sau poate ca ai pierdut o persoana draga si durerea te copleseste si trebuie sa mergi la terapie. Acestea sunt doua motivatii frecvente pentru a merge la consultatie si fac parte din gama larga de motive pentru care oamenii merg la psiholog .
In acest moment, considerand ca ajutorul profesional este necesar, apar multe intrebari: Imi va rezolva toate problemele? Cum functioneaza un psiholog? Ma va ajuta sa merg la terapie? Sunt nebun pentru ca trebuie sa merg la psiholog?
Cand vine vorba de indoieli cu privire la terapie, este esential sa tinem cont de faptul ca in psihologie, ca si in multe alte profesii, exista credinte false larg raspandite . Probabil ca tu, care citesti aceste randuri, crezi ca unele dintre credintele raspandite sunt adevarate. Va vom spune cateva dintre ele mai jos.
Daca merg la psiholog, inseamna ca sunt „nebun”?
Inainte de a merge la psiholog, este obisnuit sa te gandesti ca mersul la terapie presupune sa suferi de vreo tulburare psihopatologica, sa te gandesti ca „la psiholog merg doar nebunii”. Adevarul este ca psihoterapia, pe langa lucrul asupra tulburarilor psihopatologice, este orientata si spre cresterea personala, rezolvarea problemelor si luarea deciziilor.
Prin urmare, nu este necesar sa aveti o tulburare psihologica pentru a beneficia de ajutor psihologic . In acest sens, Josep Vilajoana, vicepresedintele Consiliului General de Psihologie al Spaniei, afirma: „ am demolat mitul nebunului, isi pierde frica de a merge la consultatie, asa ca nu trebuie sa fie rau, nici macar foarte gresit, sa mergi la psiholog”.
Psihologul imi va da sfaturi despre ce ar trebui sa fac
Psihologul va fi rareori directiv: unul dintre scopurile terapiei va fi ca persoana sa pastreze cat mai mult control posibil asupra a ceea ce face si a ceea ce i se intampla. Astfel, meseria psihologului consta adesea in a propune si a nu dispune.
Cu alte cuvinte, psihologul ajuta, indruma, insoteste, ofera un alt punct de vedere despre ceea ce traiesti, cu scopul de a reduce disconfortul persoanei . Pe de alta parte, vor exista momente si cazuri in care psihologul trebuie sa fie manager; de exemplu, este cazul depresiilor foarte profunde in care motivatia de a cauta intaritori este nula sau cazul anorexiei in care viata persoanei este in serios pericol.
„Fiecare persoana este responsabila pentru viata sa si, ca atare, trebuie sa decida singur.”
Mersul la terapie este solutia tuturor problemelor mele?
Raspunsul la aceasta intrebare este clar: terapia nu va elimina problemele, ci mai degraba va va oferi instrumente astfel incat sa puteti gestiona mai bine dificultatile. In cele din urma, tu vei ajunge sa limitezi limitarile pe care ti le provoaca. Intr-adevar, inainte de a merge la psiholog este important sa tinem cont ca toate dificultatile nu se topesc sub acelasi foc, cu aceleasi strategii.
In conformitate cu sectiunea anterioara, psihologul ghideaza, ajuta la luarea deciziilor si ofera instrumente. Acum, depinde de fiecare persoana sa mearga pe calea aleasa sau sa aplice strategia corespunzatoare .
„Rabdarea nu este o asteptare pasiva. Este acceptarea activa a procesului necesar pentru a-ti obtine obiectivele si visele.”
Indoieli cu privire la terapie
Inainte de a merge la psiholog, poate te-ai intrebat „la cine sun?”, „cat costa?”, „de cate sedinte voi avea nevoie?”, „poate sa ma ajute psihologul pe care vreau sa-l contactez?” . Aceste intrebari sunt frecvente atunci cand ne gandim sa mergem la terapie.
De remarcat ca este obisnuit sa simti o oarecare anxietate si sa ai indoieli inainte de a merge la prima sedinta. In aceasta prima intalnire, psihologul va efectua o evaluare , pentru a explica ulterior in ce consta interventia pe care a conceput-o pentru dumneavoastra ; Este momentul perfect pentru a ridica toate indoielile si ideile despre terapie . Specialistul, cu experienta lui, este cel care va poate ajuta cel mai bine sa va gestionati asteptarile.
De ce trebuie sa tin cont inainte de a anula o intalnire?
„ Mi-am facut programare la psiholog, dar in sfarsit nu ma simt pregatit sa merg, cred ca o voi anula in ultimul moment ”, este un dialog intern pe care multi oameni il poarta inainte de a merge la programare. O indoiala care se rezolva adesea impulsiv, urmand ceea ce dicteaza frica de necunoscut, in fata unei decizii chibzuite.
Este important de mentionat ca atunci cand solicitam o programare, profesionistul si-a pregatit agenda pentru a va servi, probabil ca lucreaza deja la prima dvs. sedinta, la cum sa va ajute. Prin urmare, este esential sa fim consecventi cu deciziile pe care le luam . Desi ni se pot intampla tuturor evenimente neprevazute sau ne putem imbolnavi de la un moment la altul, trebuie sa existe motive intemeiate pentru a o anula in ultimul moment.
Pe scurt, inainte de a merge la psiholog, apar indoieli si intrebari frecvente despre terapie. Este indicat sa clarificam impreuna cu profesionistul toate intrebarile pe care ni le punem si toate asteptarile pe care le-am pus asupra terapiei, intrucat exista anumite convingeri in societate care pot distorsiona rezultatele interventiei in sine.
Amintiti-va ca a cere ajutor nu va slabeste si ca psihologii au fost pregatiti de ani de zile sa propuna, sa implementeze si sa supravegheze interventii care sunt utile. Din acest motiv, a cere ajutor si a beneficia de tratament psihologic poate deveni o decizie importanta.