Beneficiile plansului sunt dovada ca acesta nu este ceva care iti afecteaza masculinitatea, nu este un semn ca esti slab si nu este nimic in neregula cu asta si ar trebui sa o faci mai des.
Plansul este natural, este un raspuns al corpului tau la stimuli precum durerea, frica, emotiile puternice (cum ar fi tristetea) si chiar accesele de ras (cu un serial de comedie bun), sau cand a venit randul tau sa tai ceapa la carnea la gratar, si a crede ca un intreg gen nu ar trebui sa o faca este foarte retrograd, daunator si foarte toxic si poate nu vom intelege niciodata pe deplin de ce cineva a crezut ca aceasta este o „treaba femeilor”.
Este normal sa plangi de fericire, ca o faci pentru ca te doare ceva, pentru ca echipa ta a pierdut finala sau pentru ca fiul tau i-a spus pentru prima data tata. In plus, studiile au descoperit ca de fiecare data cand o faci, culegi tot felul de beneficii care sunt cu adevarat bune pentru corpul si mintea ta.
Tot ceea ce face corpul tau in mod natural este bun pentru tine sau te ajuta intr-un fel , asa ca nu te abtine, mai ales cand vine vorba de a arata emotie si de a varsa cateva lacrimi.
Care sunt beneficiile plansului?
Daca esti unul dintre cei care inca mai cred ca barbatii nu plang, atunci ar trebui sa stii ca acest raspuns al corpului, care este uneori incontrolabil, poate face o mare diferenta in viata si bunastarea ta.
Potrivit stiintei, exista trei tipuri de: reflexe, continue si emotionale. Healthline explica ca lacrimile reflexe curata resturile care se acumuleaza in ochi. Lacrimile continue lubrifiaza si alunga infectia , iar lacrimile emotionale contin hormoni de stres si alte toxine , care sunt eliminate din organism pe masura ce ies.
Ele te ajuta sa te calmezi si sa controlezi
Studiile au descoperit ca plansul activeaza sistemul nervos parasimpatic (SNP), care ajuta organismul sa se odihneasca si sa se digere, deci are un efect calmant care poate reduce stresul si anxietatea. Desi ei avertizeaza ca nu este instantaneu, ci ca dureaza cateva minute sa-i simti efectele.
Reduce durerea
Plansul pentru perioade putin mai lungi (nu, nu trebuie sa plangi ore intregi) elibereaza oxitocina si endorfine, substante chimice care produc o senzatie de bine si fericire si reduc atat durerea fizica, cat si emotionala. Oxitocina te face sa te simti linistit si toate substantele care se elibereaza te duc sa simti un efect anesteziat in ceea ce priveste durerea.
Imbunatateste-ti starea de spirit
Pe langa faptul ca te ajuta sa te calmezi si sa simti mai putina durere , plansul (mai ales atunci cand pierzi putin controlul sau o faci mai intens) iti poate imbunatati starea de spirit, asta pentru ca, atunci cand o faci, inhalezi mai mult aer rece, ceea ce ajuta la reglare. temperatura creierului, care este esentiala pentru ca tu sa te simti mai bine si mai putin furios sau amar.
Va recuperati mai bine de durerea emotionala si va creati o retea de sprijin
Plansul a fost intotdeauna un semn ca ceva nu este in regula, asa ca automat ii determina si pe alti oameni sa doreasca sa ajute si sa ofere sprijin, iar asta este, de asemenea, important pentru tine sa te simti bine si pentru a te putea recupera si a iesi.
Si nu numai atat, conform studiilor de la Universitatea Yale, plansul te ajuta sa-ti recapete echilibrul emotional si sa depasesti atunci cand experimentezi emotii puternice, precum frica, suferinta sau anxietatea.